Alimentación, ejercicio y estado de forma post-parto

La alimentación durante el embarazo tiene una gran importancia y va a determinar en gran medida la salud tanto del bebé como de la madre puesto que una alimentación completa asegurará el aporte nutricional necesario para ambos durante el estado de embarazo y posteriormente después de él.

La leche que produzca la madre y su calidad nutritiva está directamente ligada a la calidad de la alimentación que siga la madre con el fin de que esta leche sea lo más completa posible y el niño no tenga carencias de ningún tipo antes, durante y después del parto.

alimentación y el ejercicio físico
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Embarazos múltiples

Embarazos múltiples: ¿Cuáles son las posibilidades de que ocurra?

En los últimos años se ha vuelto mas común los embarazos múltiples y son muchas las parejas que desean tener gemelos, quizás para salir de en un intento el tener dos hijos, y mas cuando salen la famosa parejita de varón y hembra. Los embarazos múltiples pueden ocurrir primeramente por asuntos hereditarios o genéticos y como se ha vuelto costumbre en la actualidad, con técnicas de reproducción asistida que es la causa que hayan aumentado más en los últimos tiempos.

Algunas personas encuentran hermosos los bebés gemelos, pero también hay los que les pone la piel de gallina el sólo pensar en tener dos o tres bebés al mismo tiempo. El hecho es que, en la mayoría de los casos, esto no es una decisión de la madre o del padre. Por lo tanto, es bueno saber cuáles son las probabilidades de tener un embarazo múltiple.
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La anestesia para el parto

Desde la confirmación del embarazo, hay varias preguntas que las mujeres embarazadas se hacen, sobre todo la primera vez. Algunos, sin embargo, pueden ser fácilmente contestados con una buena charla con un experto. Este es el caso de la anestesia para el parto. Existen varias técnicas y direcciones, y ninguno mejor que el anestesiólogo de las mujeres embarazadas para explicar cómo todo el proceso de la anestesia funciona, y cuáles son las indicaciones para cada caso.

La anestesia regional, entre los que se destacan los bloques neuroaxial (epidural, espinal y combinado espinal-epidural) son los más utilizados, explica la Sociedad Científica de Anestesiología del Estado de São Paulo (SAESP) y la Comisión de la Sociedad de Anestesia Obstétrica Brasileña de Anestesiología (SBA). Una anestesia correctamente efectuada, es capaz de suprimir completamente el dolor de cualquier etapa evolutiva de trabajo, incluso en el parto normal.
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Alergia o intolerancia a la lactosa en los bebes

La leche puede ser la causa de los problemas comunes. La Alergia o intolerancia de la leche es perjudicial? La leche de vaca puede ser una de las principales reacciones alérgicas en las personas. Según los expertos, este tipo de reacción puede provocar diversos problemas, como la diarrea, picazón, estornudos, asma, bronquitis, entre otros, y hoy en día es un problema que afecta hasta a un 2% de la población.

Según los especialistas en nutrición, el principal peligro es que los síntomas pueden comenzar a surgir en los niños. En la actualidad, aproximadamente el 8% de los niños menores de tres años de edad, tiene intolerancia a la lactosa o alergia. “Cuando el niño es muy joven y ya consumir leche de vaca, algunas reacciones pueden aparecer. Estos casos, la mejor solución es ver si el daño causado es debido a la leche y, si lo encuentra, utilice la leche de soya o leche con baja grasa” sin lactosa” dicen los especialistas en nutrición.
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La obesidad causa problemas en los huesos de los bebés

La obesidad infantil es un tema ampliamente discutido. Algunos males son bien conocidos por todos, incluyendo la diabetes y problemas cardíacos. Pero existen problemas asociados con el exceso de peso que pocos han comentado. Un bebé con sobrepeso, no necesariamente obeso, está más expuesto a los riesgos en el sistema músculo-esquelético.

Para que quede claro. El sobrepeso y la obesidad pueden aumentar el riesgo de la osteoartritis en el futuro del bebé. En su desarrollo es normal que a los bebés se les arqueen las piernas, llamadas genu varo. A los dos años, la tendencia es la contraria.

Es importante que desde cuando tu hijo es bebé, estés atento a que no sufra de sobrepeso y no lo alimentes de más si notas que esta gordito y crees que asi se ve bonito y saludable. Es bueno que desde que es bebé sea monitoreado en su peso por el pediatra y más cuando hay familiares obesos en la familia.
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30 preguntas y respuestas sobre el posparto


Esta es una serie de preguntas frecuentes realizadas por las madres primerizas así como madres que ya han tenido otros partos previamente y que han sido recopiladas en las cuales los expertos responden a las preguntas que se efectúan durante las semanas posteriores al nacimiento del bebé.

1. He hecho una cesárea. Si quedo embarazada, el bebé puede nacer por parto normal?
Sí, porque la probabilidad de que haya un parto vaginal después de una cesárea es de alrededor de 50%. Pero antes es bueno que la paciente sepa que luego de un nacimiento por cesárea, las probabilidades de realizar un parto vaginal caen bruscamente y hay un riesgo considerable de ruptura uterina durante el parto.
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Las ventajas de la lactancia artificial

  1. El padre puede brindar su ayuda y participar desde un principio del periodo de lactancia. Además, permite a la madre una mayor libertad de movimiento.
  2. El trato íntimo y el relajamiento que proporcionan la lactancia pueden también disfrutarse con el biberón.
  3. Los padres que eligen la lactancia artificial pueden tener la certeza de que la leche en polvo disponible actualmente es de alta calidad. Se han hecho grandes esfuerzos para lograr fórmulas que se aproximen en todo lo posible a la composición de la leche materna. Los millones de adultos sanos que recibieron lactancia artificial son testigos vivientes de la seguridad de este método.
  4. La esterilización ha pasado a la historia en todos los lugares donde el agua potable se pueda beber sin riesgo alguno. Si el agua es buena para ustedes, como padres, lo es también para el lactante. Sin embargo, cuando se desee tener por adelantado los biberones necesarios para varios días, se debe considerar la esterilización, ya que las bacterias pueden proliferar en la fórmula una vez que ha sido preparada.
  5. No se necesitan más elementos que los biberones. El lactante extrae instintivamente la leche de la mamila, por medio del procedimiento que consiste en comprimir con el maxilar inferior y las encías. Con la lengua empuja la mamila hacia arriba y la mantiene firmemente contra el paladar. Las mamilas de tipo usual manan leche más fácilmente que el seno materno, por lo que el lactante ejercita en menor grado las mandíbulas, y se ve obligado a desplazar la lengua hacia afuera en vez de hacia arriba para disminuir el flujo del líquido. En algunos países se fabrican mamilas que permiten al niño imitar con gran exactitud los movimientos naturales de succión necesarios en la alimentación materna.

Los niños crecen estupendamente bien con uno u otro método de alimentación. La madre debe elegir el que mejor le convenga. Muchas primerizas se resisten a ensayar la lactancia natural, porque les causa ansiedad. Esta es una sensación normal, ya que es una experiencia nueva y, al parecer, complicada. De hecho, la lactancia es una elegante función del organismo humano, en la que muchas madres pueden ayudar a la inexperta. Nadie le será más útil en este sentido a la nueva madre que una amiga que haya amamantado eficazmente a un hijo.

Las ventajas de la lactancia materna para la madre

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  1. La liberación de hormonas durante la lactancia provoca una rápida contracción del útero y, con ello, favorece su normalización después del parto.
  2. El de la lactancia es un periodo de relajamiento para la madre. En una sociedad en la que el tiempo escasea, ésta es la forma en que la naturaleza obliga a la madre a hacer una pausa y relajarse.
  3. El costo es menor. Los biberones y las fórmulas lácteas son más costosas que la alimentación adicional que requiere la madre lactante.
  4. La lactancia materna es cómoda. No hace falta molestarse por los utensilios necesarios para preparar el biberón, ni es necesario salir de carrera a altas horas de la noche para comprar leche.
  5. Es un medio, aunque no muy bueno, de control natal. (¡No se fíe de él!)
  6. Algunos informes indican que la lactancia materna puede reducir la frecuencia de trombosis en las piernas, y otros señalan que el cáncer mamario puede ser más infrecuente en las madres lactantes. Estos hallazgos exigen estudios más a fondo.

Las ventajas de la lactancia materna para el niño

Continuando con: ¿Lactancia Materna o Formula Láctea?

  1. La lactancia natural proporciona una nutrición adecuada siempre que la madre consuma una dieta equilibrada. La leche materna contiene proteínas, carbohidratos, grasas, minerales, vitaminas y hierro en las cantidades necesarias para el debido crecimiento del lactante.
  2. La alimentación materna es higiénica. La contaminación de la leche es menos probable que cuando se emplea el biberón.
  3. La madre tiene la oportunidad de pasar un rato muy cerca del niño.
  4. Pueden ser menos frecuentes las infecciones respiratorias e intestinales en los lactantes alimentados con pecho. Además la inmunidad a un número considerable de enfermedades virales de elevada incidencia es transferible a través de leche materna.
  5. Los trastornos alérgicos de la piel de las vías respiratorias y del intestino suelen ser menos frecuentes en los niños que reciben lactancia materna.
  6. En las zonas pobres de algunos países, la tasa de mortalidad es más baja entre los niños alimentados con pecho. En los países desarrollados no parece haber ninguna diferencia; la mortalidad infantil es afortunadamente muy baja, se emplee un método de lactancia u otro.
  7. Los niños alimentados con pecho no suelen ser obesos. La composición y. por lo tanto, el sabor de la leche materna varía durante cada lactancia; por lo tanto, el niño rechaza un seno al cabo de algunos minutos y cambia al otro, aunque el primero aún tenga leche. Esta es una de las formas como la naturaleza previene la obesidad de los lactantes.
  8. Las evacuaciones de los niños alimentados naturalmente son de color más curo y consistencia más blanda que las de los niños alimentados con biberón. La consistencia de las heces de los primeros no debe interpretarse como diarrea. De hecho los que reciben lactancia materna padecen diarreas con menor frecuencia. Como las evacuaciones son blandas, en estos niños la irritación rectal es menos frecuente y el estreñimiento es casi una excepción. Un insólito beneficio de la alimentación materna es que las evacuaciones del niño tienen un olor menos desagradable.

¿Lactancia Materna o Formula Láctea?

Decida usted cómo va a alimentar a su hijo antes de que nazca; las tensiones del hospital hacen difícil tomar una decisión racional. La alimentación materna es lo mejor para algunas madres, mientras otras prefieren el biberón. Sea cual fuere su elección, ésta deberá ser plenamente aceptable y depender de circunstancias personales.

Es lamentable que la moda a menudo haga que una madre se sienta obligada a elegir un método en particular. El biberón logró una amplia aceptación hace muchos años. La sociedad de aquel tiempo pretendía hacerlo todo “científicamente”; las mujeres anhelaban la libertad para abandonar su hogar y el seno femenino pasaba de la etapa de objeto de lactancia a la de objeto sexual.
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