¿Cuántas comidas se deben de ingerir al día en el periodo de cuarentena?

Cabe mencionar que las necesidades calóricas aumentan hasta 500 calorías por la situación de la lactancia es recomendable la ingesta de 5 a 6 comidas al día y tomar como mínimo 2 litros de agua, incluir alimentos ricos en fibra como verduras y frutas y alientos ricos en proteínas vegetales como los cereales y leguminosas ya que son mas digeribles y proveen nutrientes fáciles de asimilar sin grasas saturadas.

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